Antrenamentul

Antrenamentul trebuie sa dureze minim 40min pe zi pentru a putea avea rezultate. Atat forta cat si cardio-ul sunt importante si nu trebuie neglijata niciuna.

Fiecare antrenament trebuie inceput cu incalzirea, sfarsindu-se cu stretching-ul. Niciodata nu trebuie sa uitam, deoarece se poate ajunge la accidentari serioase.

Fiecare grupa ne muschi necesita un antrenament separat pentru a ne putea axa cat mai mult asupra tensiunii si intensitatii.

---

Let’s build something together.

---